Làm thế nào để bắt đầu một ngày của bạn đúng.
- Giờ đầu tiên trong ngày là giờ vàng.
Robin Sharma cho rằng giờ đầu tiên trong ngày là thời điểm quan trọng nhất. Tốt hơn hết là bạn nên dành một giờ đầu tiên để phát triển bản thân và làm việc cho chính mình. Không bật bất kỳ máy tính hoặc TV nào.Vì vậy, không có gì làm tắc nghẽn não của bạn với thông tin không cần thiết. Tham gia vào việc phát triển bản thân: viết ghi chú cá nhân, thiền và suy ngẫm, đọc sách truyền cảm hứng. Hãy nhớ rằng giờ đầu tiên sau khi thức dậy của bạn sẽ hiệu quả như thế nào trong suốt cả ngày. Thực hiện các hoạt động hữu ích và rất hiệu quả ngay cả giờ đầu tiên. Rồi mọi thứ sẽ tự trôi qua.
- Những trang buổi sáng.
Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để viết những trang buổi sáng. Tôi đã làm việc này vài năm nay và tôi sẽ không bỏ. Trang buổi sáng rất tốt trong việc giải phóng đầu của bạn khỏi tất cả những thứ không cần thiết. Khi tôi viết, tôi cảm thấy kết nối với chính mình. Trang viết buổi sáng cũng giống như việc ghi nhật ký cá nhân.
- Bạn có thể thiền vào buổi sáng.
Thiền không có tác dụng với tôi. Thiền duy nhất tôi làm là Thiền Tha thứ. Tôi thường thực hiện bài thiền này khi tôi rửa bát hoặc đi tắm, cũng như khi đi bộ. Một cách thiền khác là Shavasana, từ yoga, khi bạn nằm yên trong 10-15 phút và cố gắng không nghĩ về bất cứ điều gì. Buổi sáng sau khi ngủ không nên làm, ban ngày sẽ tốt hơn, nếu không sẽ lại ngủ thiếp đi.
4 Khẳng định.
Nói những lời khẳng định tích cực vào buổi sáng cũng có thể giúp bạn có tâm trạng tốt trong ngày. Tôi thích những điều này: “Mỗi ngày tôi đều tận hưởng cuộc sống.” “Tôi kỷ niệm mỗi ngày của tôi” và “Cuộc sống là một dòng bất tận của niềm vui, thành công và sự dồi dào.”
- Sách hữu ích.
Bạn có thể đọc những cuốn sách bạn muốn. Tôi thường không có thời gian rảnh vào buổi sáng, vì tất cả chỉ dành cho việc viết những trang sách buổi sáng và luyện tập Thái cực khí công. Nhưng nếu bạn không thích viết một cái gì đó, thì hãy đọc nó. Đọc ít nhất 30 phút mỗi ngày. Vì vậy, bạn có thể đọc nhiều hơn một cuốn sách, và ngay cả những cuốn sách khó và khó nhất cũng có thể thành thạo.
-
Đi chơi thể thao. Thời gian tốt nhất để tập thể dục thể thao là vào buổi sáng. Vào buổi sáng, việc ép bản thân tập thể dục sẽ dễ dàng hơn nhiều. Có, bạn sẽ phải dậy sớm hơn. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc tập luyện thể thao, hãy tập vào buổi sáng. Vào buổi sáng, có ít sức đề kháng hơn nhiều. Tôi đã làm công việc của mình và rảnh rỗi cả ngày. Tôi thích tập Thái cực quyền khí công vào buổi sáng, vì có sức lực và thực tế bạn không bao giờ thấy mệt. Điều này trở thành một thói quen lành mạnh theo thời gian.
-
Những vấn đề quan trọng.
Nếu bạn làm việc tại cơ quan hoặc công việc tự do, thì hãy để tất cả những việc quan trọng trong nửa đầu ngày. Trong buổi sáng, những việc khó khăn nhất, khó khăn nhất đều được hoàn thành một cách dễ dàng. Vì vậy, lâu nay các trường học, đại học đều làm việc từ 9 giờ. Hoạt động sáng tạo rất cao vào buổi sáng. Các bài báo dễ viết hơn nhiều.
- Lập kế hoạch trong ngày.
Sẽ rất tốt nếu bạn lập kế hoạch cho cả ngày vào buổi sáng. Bạn cần viết ra các mục tiêu trong ngày và chương trình tối thiểu cần phải thực hiện.
- Buổi sáng nên bình tĩnh và thư giãn.
Không vội vàng hoặc phức tạp. Nếu bạn không thể làm mà không có nó, thì bạn có thể dậy muộn. Bây giờ chồng tôi và tôi dậy cùng nhau vào buổi sáng. Tôi đi cùng anh ấy để làm việc. Cả hai buổi sáng, chúng tôi phân phối thời gian theo bộ đếm thời gian để có thời gian làm tất cả mọi việc và đồng thời ăn sáng cùng nhau. Tôi có thể tự tin nói rằng buổi sáng là thời điểm tốt nhất khi các bạn có thể ở bên nhau và trò chuyện tâm tình. Vào những buổi tối, khi cả hai đều mệt mỏi, cả tôi và anh ấy đều không còn chút sức lực nào để giao tiếp.
- Các bài báo vào buổi sáng.
Khi chồng tôi đi làm, tôi cố gắng dành một giờ để viết các bài đăng trên blog trong tương lai. Tôi làm điều đó dưới dạng bản nháp và ghi chú. Về lý thuyết, một vạn giờ, một giờ một ngày là không đủ. Nhưng khi bạn dành ít nhất một giờ để viết, thì sau đó sẽ có rất nhiều bản nháp được thu thập. Chúng tôi đã có một cái gì đó để làm việc với. Vì vậy, tôi đã tích lũy được rất nhiều bài viết trên blog.
- Bài tập về lòng biết ơn.
Vào buổi sáng, bạn cũng có thể viết ra tất cả những gì bạn biết ơn. Nó giúp bạn có được tâm trạng phù hợp. Bạn cần phải viết ra hoặc nói tất cả mọi thứ mà bạn biết ơn đối với Vũ trụ. Bạn có nhớ Bí mật là Hòn đá biết ơn trong phim không? Vì vậy, bạn có thể có cho mình một nghi lễ tạ ơn như vậy. Cảm ơn vì điều gì? Vì sức khỏe của bạn, cơ hội của bạn, tài năng của bạn, sức khỏe của một nửa của bạn, cha mẹ của bạn, vì thức ăn trên bàn của bạn, vì mái nhà trên đầu của bạn.
- Một cốc nước.
Uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy. Vì vậy, cơ thể bạn sẽ bù đắp được lượng ẩm thiếu hụt, và bản thân bạn sẽ thức dậy nhanh hơn. Một số người cũng tính phí nước với những khẳng định tích cực.
Bắt đầu ngày mới đúng cách có thể tăng hiệu quả của bạn lên gấp nhiều lần. Việc phát triển bản thân vào buổi sáng là rất tốt. Nếu buổi sáng của bạn rất hiệu quả, thì đến giờ ăn trưa, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình đã hoàn thành mọi việc như kế hoạch như thế nào. Bạn sẽ có thời gian rảnh rỗi để dành cho các hoạt động yêu thích hoặc tìm kiếm công việc của mình.
Khó khăn duy nhất là bạn phải làm quen với việc dậy sớm. Vì vậy, lần đầu tiên bạn phải chiến đấu với cảm giác thèm ngủ.
ST