Ngon
Em tầm 50 phải ráng ngày chạy tối thiểu 5km, làm vài cuốc nước ngoài sống không cần sang nhưng phải thoải mái.
Cái điện thoại và mạng xh làm con người ta xa nhau và trở nên lười biếng ghê quá.
6 Likes
các bác đeo bám thằng quần bò vui đáo để
mà e thấy nó có góc nhìn sắc phết đấy, mỗi tội lập rum thu phéo là đáng bị chửi rồi, sáng hô mua chiều hô bán nữa lại càng dễ bị chửi
1 Likes
E hoenej tại vẫn cố gắng chạy 4-5km/ ngày, ăn nhiều rau xanh củ quả hạn chế thịt ít mxh, nch có mxh em thấy e bị lãng phí time quá nhiều cũng như bị cuốn theo nhiều cái tiêu cực
4 Likes
Đoá là lý do em ít lên comment mà chỉ xem tin tức rồi lại bỏ máy 1 chỗ. :))
2 Likes
Mxh nó còn đỡ, giờ mấy thằng short video như Tik Tok - Reel đang tẩy não và mất tg kinh khủng mà ko có mối quan hệ hay tư duy gì cả.
Mình thì vẫn tập tầm 1 tiếng 15’ và chạy 6-8km mỗi ngày, đặc trưng công việc nên bia uống hơi nhiều, đam mê ăn ngon không bỏ được ( đặt biệt là thịt với nội tạng 
) nhưng cơm thì mình ít đụng đến.
Cái tiêu cực nó dễ hấp thụ và lan truyền nên phảu tập luyện và tránh xa nó 
6 Likes
@Ga_con_78 sau hai tuần vắng mặt hnay sáng nay đi tập mà bác bảo về nói " chú lần sau ra ngoài nhớ mặc áo ngực" 
2 Likes
Ghê ta . Đó đc xem như 1 lời khen đó anh ợ 
1 Likes
Anh giờ không thích to, thích cơ chìm, nét và dẻo dai nên mới kèm chạy bộ. Nhưng 2 tuần gần như chỉ đi lại xíu vs ngồi nên bị to ra, nặng nề vãi 
1 Likes
Ah. Z a thích kiểu fitness rùi. Thế thì hạn chế ăn mặn, ngọt, dầu mỡ là bớt tích đc kha khá nc r đó anh 
Ngưỡng mộ chị quá! E cg theo lối sống heo thì mà kỷ luật còn kém quá! 
2 Likes
Ôi trời. Nhìn ko c rose lun 
2 Likes
Thua em ạ, bắt anh ko được ăn ngon ko được ăn thịt mà ăn thịt mà ko dính mỡ còn gì mùi vị nên anh chạy nhiều cho tan mỡ lắm.
Sáng nay chạy máy đx 5km mà mồ hồi nó ra cả xô
1 Likes
Ông nội này gymer gì mà toàn nước ngọt ko là sao ta? 
2 Likes
Anh chưa kịp khen mày. Mấy hot girl nhà mình lộ diện shock nhỉ 
1 Likes
Tém lại, tém tém lại
2 Likes
ôi em tập với ăn là cái đam mê dính chùm rồi c. Chấp nhận ăn thoải mái tẹt ga thì nhìn mỡ mỡ tí thôi c
1 Likes
Ơ kìa em chỉ khen là nhìn ko ra thôi mà
Dặn trước, hết sức bình tĩnh
1 Likes