Bạn thân mến,
Cách đơn giản nhất là bạn đừng gồng nữa , rồi tiếp đến chúng ta sẽ xử lý phần lỗ sau. Nói có vẻ đơn giản nhưng nó thật sự đơn giản vậy thôi, vì chữ gồng thực chất là về mặt tâm lý và cảm xúc của bạn, còn về mặt thực tế thì trên vai bạn có gì đâu mà phải gồng, đúng không nào?
Trò chơi của tâm trí là luôn phóng đại và đi vòng quanh , nếu bạn cứ ngồi suy nghĩ thì nó sẽ phóng đại sự lo lắng và bất an của bạn càng lên cao, đồng thời dẫn dắt bạn bằng các dòng suy nghĩ vòng quanh mà chẳng bao giờ bạn dứt ra được. Cách tốt nhất là bạn hãy tìm một chỗ nào yên tĩnh, thư giãn và lấy giấy bút ra viết ra toàn bộ nỗi lo lắng, bất an của bạn . iPro tin rằng, bạn sẽ viết được không quá 10 gạch đầu dòng đâu, có khi bạn không viết nổi 1 gạch đầu dòng về nỗi lo lắng, bất an thực sự của bạn là gì ấy chứ.
Đọc bài viết chi tiết tại đấy nhé: Nên làm gì khi bạn đang phải GỒNG LỖ
Và nhìn thật sâu vào những gì bạn viết ra, đây có phải là điều làm cho bạn lo lắng đúng không? Rồi bạn thử đặt câu hỏi này xem “Lo lắng có giúp tài khoản mình bớt lỗ hơn không? Nếu không thì lo lắng để làm gì?” và chắc chắn câu trả lời sẽ là “Lo lắng sẽ không giúp mình bớt lỗ hơn được, nó chỉ là một trạng thái cảm xúc, cho nên lo lắng sẽ không giải quyết được gì cả”.
Tôi tin rằng bạn sẽ bật cười về sự phóng đại của tâm trí bạn.
Buổi sáng là thời điểm thích hợp để đọc bài này
Và khi bạn đã xả ra hết toàn bộ nỗi lo lắng, bất an của bạn vào trong cuốn sổ, ghi rõ từng điều và đặt câu hỏi “có chắc không” , iPro tin rằng ít nhất bạn cũng đã bớt phải “gồng” rồi phải không? Nếu vẫn còn gồng thì bạn cứ làm tiếp tục như thế thêm một vài lẫn nữa xem nhé.
Nó sẽ có 2 phần, một là giải quyết vấn đề trước mắt và hai là giải quyết vấn đề gốc rễ. Người ta thường nói “nhổ cỏ là phải nhổ tận gốc” , còn không khi bạn giải quyết được vấn đề hiện tại thì tương lai bạn lại phải đọc lại bài này để lại tiếp tục giải quyết vấn đề, vì phần gốc vẫn còn nên cỏ vẫn cứ mọc lên khi đủ các điều kiện thôi.
Ngoài buổi sáng thì buổi trưa cũng là thời điểm thích hợp để đọc bài này
Ngoài buổi sáng, buổi trưa thì cuối tuần cũng là thời điểm rất thích hợp để đọc bài này
